Una sana alimentazione migliora salute, concentrazione e lucidità: per Barbara Garbagnati, seguire un regime dietetico equilibrato è essenziale per l’equilibrio personale e la produttività in negozio. Il BENESSERE inizia a TAVOLA iBenessere Non si ripete mai abbastanza quanto le aLitudini alimentari inyuenzino lo stato generale della persona, sia a livello fisico sia psicologico ed emotivo° ome spiega Barbara Garbagnati, sport mental coach e health personal coach, è fondamentale distribuire adeguatamente i pasti durante la giornata e i nutrienti in ogni singolo pasto° 1na dieta eµuiliLrata evita picchi glicemici, che generano stanchezza, irritazione e tolgono energia e luciditD° www.iferr.com 34 iFerr novembre 2024 iFerr: Quanto conta una sana alimentazione nel benessere generale di una persona? Barbara Garbagnati: Un’alimentazione equilibrata va a favorire il mantenimento di un buon livello di benessere° -i m infatti visto, a livello scientifico, che l½alimentazione m uno dei primi indici che possono garantire alla persona un corpo sano° ½ pigenetica conferma inoltre che una dieta salutare è in grado di prevenire una serie di malattie cardio-vascolari e altre proLlematiche di salute, contriLuendo al
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